Чтобы предотвратить ломкость ногтей, обратите внимание на следующие важные моменты.
Не забывайте о сбалансированном питании
Соблюдайте разнообразную диету, включающую продукты, богатые кальцием и железом. Хорошими источниками кальция являются листья шпината и молочные продукты. Железо в изобилии содержится в мясе, рыбе и орехах. Витамин В (мясо, цельнозерновые продукты), витамин С (брокколи , шиповник), биотин (печень, овсянка) и фолиевая кислота (спаржа, пшеничные отруби) также следует употреблять в достаточном количестве. Витамин А (молоко, яичный желток) может способствовать здоровью ногтей.
Избегайте химии
Если вам нравится использовать лак для ногтей, следует использовать защитное базовое покрытие. Кроме того, время от времени давайте ногтям перерыв для восстановления.
Используйте питательные кремы
Балуйте свою кожу питательным уходом после душа или ванны. Не забывайте, что ногти тоже выигрывают от этого. Используйте кремы с такими ингредиентами, как мочевина или масло жожоба.