Одним из самых лучших моментов жизни для женщины является беременность и рождение малыша. Наблюдая за данным процессом, многие сталкиваются с резким изменением гормонального фона и состояния организма в целом. Но не все так страшно, как можно было бы себе представить. Всего лишь следует уделять внимание проблемам ухода за собой в период беременности, и это значительно сократит усилия и сроки восстановления после родов.
Состояние кожи во время беременности
Гормональный фон во время беременности играет роль огромную. В этот период, когда плод поглощает ценные ресурсы организма, кожа склонна к сухости, чувствительности, а иногда к раздражениям. Из-за резкого набора веса могут появляться растяжки в некоторых частях тела.
Ни кожа, ни волосы, ни количество витаминов в организме никак не успевают восстанавливаться с такой же скоростью, поэтому для предотвращения неприятных последствий таких изменений необходимо подобрать правильные способы и средства ухода за собой.
Правила ухода за собой в период беременности
Уход за собой в период беременности включает целый ряд мер. Это не только уход за кожей и волосами, но и рациональное питание. Последнее – немаловажный фактор, который влияет на ваш внешний вид, а также на здоровье малыша.
Уход за кожей
В данном случае рекомендуется принимать душевые ванны утром и вечером, используя гипоаллергенные гели и другие мыльные растворы. Во многих источниках указано, что можно применять щетки и скрабы для очищения от мертвых клеток. Но это совсем не так. Во время беременности кожа нуждается в щадящем уходе, без лишнего механического трения. Эти процедуры применяются максимум раз в две недели, чтобы кожа успевала восстанавливаться.
Во время беременности кожа начинает становиться более сухой, поэтому нужно использовать средства, которые имеют максимум питательных веществ и оказывают увлажняющий эффект. Можно даже добавлять в покупные средства жидкий витамин B12.
Не нужно лениться, уделяйте время вашей коже и утром, и вечером, что значительно сократит риск образования растяжек и шелушений.
Уход за волосами
Волосы, так же как и кожа, требуют огромного внимания. При беременности из-за нехватки витаминов выпадение волос – не редкость, поэтому про своевременный уход за шевелюрой забывать не стоит.
Если будущая мама решается на покраску, то стоит перед этим убедиться в безопасности состава продукта. Не должно быть никаких токсичных веществ, которые хоть как-то могут оказывать воздействие на плод. При несоблюдении таких ограничений возможен даже риск развития аллергии у малыша. Особенно нужно следить за этим в первые месяцы беременности.
В большинстве случаев рекомендованы хна или басма, так как они являются натуральными красителями, не имеющими аллергенов или токсичных веществ.
Но лучше всего посветить время качественному питанию и увлажнению волос. Использовать можно маски и масла, купленные в готовом варианте, а так же приготовленные самостоятельно в домашних условиях. Опять же, не пренебрегайте добавлением в такие средства ухода любых жидких витаминов, какие только найдёте в ближайшей аптеке.
Рациональное питание
Правильно подобранные продукты так же могут помочь справиться с некоторыми проблемами изменения организма. Вода – один из самых важных источников жизни. Количество потребляемой жидкости рассчитывается исходя из веса человека, но при беременности также нужно принимать во внимание потребности малыша.
Фрукты и овощи помогут пополнить запас витаминов, а также избавиться от шлаков. Белки необходимы для стабильного и правильного роста плода. Поэтому в период беременности самое время активнее включать в свой рацион растительную здоровую пищу.
Продукты, содержащие кальций, особенно нужны в первые месяцы беременности, ведь в это время активно происходит формирование костей ребёнка. Если в организме данного витамина недостаточно, то плод будет брать запасы из организма матери. В результате могут сильно пострадать зубы и кости.
Наилучшее решение состоит в том, чтобы сдать все анализы с тем, чтобы выявить возможную нехватку витаминов. Затем врач поможет подобрать правильный рацион и безопасные препараты, чтобы устранить имеющийся дисбаланс.